За даними ВООЗ, проблеми із зором мають близько 300 мільйонів людей у світі. З них 43% страждають порушеннями рефракції – короткозорістю (міопією), далекозорістю (гіперметропією) та астигматизмом.

ПРАВДА І МІФИ ПРО ПРИЧИНИ ПОРУШЕННЯ ЗОРУ

Одна з реальних причин порушення зору – генетика. Фізіологічна причина короткозорості – неправильний розмір очного яблука та дефекти системи фокусування. Читання книжки чи сидіння перед екраном не можуть впливати фізіологічно, а спадковість на таке здатна.

Традиційно, однією з причин погіршення зору вважають екрани телевізорів, монітори комп‘ютерів та дисплеї смартфонів. Насправді науковці не знайшли зв‘язку між короткозорістю та часом, проведеним за моніторами ґаджетів.

Втім, не виключено, що ми можемо відчувати певні симптоми, такі як напруження, сухість очей чи подвоєння зображення. Але зазвичай ці симптоми тимчасові і не мають впливу на розвиток хвороб ока. У сукупності такі симптоми називаються «комп‘ютерний зоровий синдром». Він часто зустрічається у користувачів комп’ютерів – у світі його мають близько 60 мільйонів людей.

Наукового підтвердження не знайшла також інформація, що шкідливо дивитися на монітор у темряві. Відповідно, і читання при поганому освітленні або лежачи також не може призвести до хвороб очей.

Багато батьків вважають, що погіршити зір може сидіння на задній парті. Втім бажання посадити дитину за першу парту – не виправдане. Дивитись на віддалені предмети – нормальна функція нашого ока, тому нашкодити зору задня парта не зможе. Сидіння ж за першою партою бажане дітям із вадами зору, які не підлягають корекції.

І нарешті про моркву. Справді, вітамін А бере участь у функціонуванні сітківки, і його дефіцит може призвести до погіршення нічного зору. Втім дефіцит має бути дуже значним, щоб мати якийсь негативний вплив. Але у зворотний бік це не працює, лікування проблем із зором поїданням кілограмів моркви не дасть результату. Те саме стосується і чорниці. Логічно, що жодні біологічно активні добавки та фітопрепарати теж не матимуть ефекту.

ПРОФІЛАКТИКА ПРОБЛЕМ ІЗ ЗОРОМ

Наші очі дозволяють нам не втрачати з поля зору безліч дрібниць, проте часто самі залишаються поза нашою увагою. Щоб зменшити ризик погіршення зору, повноцінно та збалансовано харчуйтеся, стежте за вагою, відмовтеся від шкідливих звичок, зокрема від куріння, та ходіть на прогулянки. Останній пункт навіть важливіший, ніж здається. Дослідження показали, що міопія повільніше прогресує у тих дітей, які частіше бувають на свіжому повітрі.

А якщо у вас є проблеми із зором – зверніться до фахівця. Не лікуйтеся самостійно за допомогою вправ (вони не допомагають при порушеннях рефракції) чи закапувань незрозумілих крапель. Лікар допоможе обрати дієвий метод лікування особисто для вас: окуляри, лінзи, фармакологічне лікування чи лазерну корекцію зору.

Джерело