4 лютого – Світовий день боротьби проти раку.

В Україні щороку близько 140 тисяч людей вперше дізнаються про виявлене у них онкозахворювання, а у світі – 18 мільйонів. Чи дозволити цим показникам зростати і надалі – залежить від кожного з нас.

Прості правила допоможуть зменшити ризик захворіти на рак:

1. Зберігайте здорову вагу і будьте фізично активними.

2. Скоротіть споживання фаст-фуду та солодких напоїв, червоного та обробленого м'яса (ковбас, сосисок, копчених продуктів). Не покладайтеся на дієтичні добавки.

3. Основа здорового харчування – це ціле зерно, овочі, фрукти та бобові.

4. Відмовтесь від куріння та алкоголю.

5. Не відмовляйтесь від грудного вигодовування. Це запорука здоров'я не лише дитини, але й жінки.

Вчасно проходьте профілактичні огляди у свого сімейного лікаря чи терапевта. Ваш лікар виявить ризики для здоров’я, допоможе відкоригувати спосіб життя, а за потреби – скерує на аналізи та дослідження до вузькопрофільних спеціалістів. Більшість форм раку можна вилікувати на початкових стадіях.

Джерело