Как уменьшить риск рака: 5 правил повседневной жизни

4 февраля – Всемирный день борьбы против рака.

В Украине ежегодно около 140 тысяч людей впервые узнают об обнаруженном у них онкозаболевании, а в мире – 18 миллионов. Разрешить этим показателям расти и в дальнейшем – зависит от каждого из нас.

 

Простые правила, которые помогут уменьшить риск заболеть раком:

1. Удерживайте здоровый вес и будьте физически активными.

2. Сократите потребление фаст-фуда и сладких напитков, красного и обработанного мяса (колбас, сосисок, копченых продуктов). Не полагайтесь на диетические добавки.

3. Основа здорового питания – это целые зерна, овощи, фрукты и бобовые.

4. Откажитесь от курения и алкоголя.

5. Не отказывайтесь от грудного вскармливания. Это залог здоровья не только ребенка, но и женщины.

 

Вовремя проходите профилактические осмотры у своего семейного врача или терапевта. Ваш врач выявит риски для здоровья, поможет откорректировать образ жизни, а при необходимости – направит на анализы и исследования у узкопрофильных специалистов. Большинство форм рака можно вылечить на начальных стадиях.

 

Источник

Другие новости